martwy ciag

[...] hantli w opadzie tułowia 1x15 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 10 – 12 - wspięcia na palce stojąc 3x 15 - 20 Trening pull: - przysiad ze sztangą z przodu 3x8-10 - martwy ciąg klasyczny 2x8-10 - wiosłowanie sztangą w opadzie 2x10-6 -podciąganie do klatki szeroko nachwytem 3x10-12 - uginanie sztangi prostej stojąc 3x10-8 - szrugsy [...]

[...] z piatkowym treningiem. Mam zamiar iść na poniedziałkowy ale ból odczuwam do tej pory i to dość spory. Dodam że wystepuje tagże podczas wiekszego wysiłku np. gdy robiłem martwy ciąg czułem jak "kłje" mnie w głowie. Objawy jak na lekkie wstrząsnienie mózgu, ale mam wątpliwości czy podczas kolejnego sparingu dostanę w głowę i mogą być [...]

Witam. Po latach treningu na sucho (oczywiście nie mówię tu o suplementach, hehe)chce zacząc cykl z zastrzykami. Mam 8 ampulek deki i mam takie pytania: 1.Połączyc ją z czymś czy samą deke?; 2.Jak w ogóle się za to zabrac, czyli jaka igiełke kupic itp.; 3.Kiedy brac te odblokowanie?; 5.Czyli nawiasem mówiąc jak powinien wyglądac pierwszy cykl [...]

Witam jestem nowy na forum i prosze o wyrozumialość . Postanowilem ulożyć trening na mase i prosze was abyście go skorygowali , mam zamiar ćwiczyc 3x,4x w tyg. Do dyspozycji mam ławke z modlitewnikiem i prasa do nóg , gryfy i drązek . I DzieŃ (Klatka + Biceps) : Klatka : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s [...]

[...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 Witam, mysle o jakims sensownym cyklu na gh (max 5iu dziennie) + peptydy (ghrp-6 & cjc-1295) + inne dodatki typu t3, jakis tesc w nieduzej [...]

1-4 meta 25mg ed 1-8enan 250mg e3d 1-8 bold 500/600mg week 9-10 hcg/clen czyszczenie receptorow 11-18 susta e3d 11-16 bold 500/600 mg week Odblok: hcg nolva clomid 2 faza cyklu 1-8 prop 100mg e2d 1-8 winko 50mg e2d Co o tym myslicie? suste walic od poczatku? np: 1-12 susta 1-12 enan 1-12 bold pozniej odblok i druga faza cyklu? jakie dawki czy [...]

[...] rozpiętki w leżeniu wyciskanie sztangi w leżeniu, wąski uchwyt wyciskanie francuzie pompki tyłem czwartek plecy+przedramie podciaganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) martwy ciag wznosy barkow ze sztanga uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie i dodatkowo jeszcze siluje sie na reke sobota [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Białko, Witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 160kg, MC: 200, WL: 130kg. Witam, chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony ocenił mój plan treningowy, cel to siła [...]

Witam, mam 20 lat 191cm wzrostu 99kg wagi, zakupilem 200 tab, stanabolonu tego co wyzej z eap, jest to moj pierwszy cykl i wlasnie na winku, mam pytanko po ile tego brac i kiedy, czy kupowac jakas osłonke? do tego mam jeszcze VENOM (spalacz) + izolat serwatki + antykataboliki czy powinno ladnie poleciec w dol? no i czy to winki jest dobre? dzieki [...]

[...] poszedłem ponownie, lecz... trening trwał bodajże 3h. Ogólnie trenowałem na wszystkich maszynach oraz trochę na wolnych ciężarach. Wykonywałem następujące ćwiczenia: - martwy ciąg, - kaptury; mam na myśli że stałem ze sztangą i ją podnosiłem samymi ramionami... nie wiem jak to wytłumaczyć, - ćwiczenia bicepsa w chwycie młotkowym, - [...]

[...] 6) wspięcia siedząc 4x15 II TRENING 1) przysiad 4x7 2) ćwierć przysiad 3x6 3) wstępowanie na podwyższenie 3x6 4) martwy ciąg na prostych nogach 3x8 5) wspięcia ośle 4x15 6) wspięcia na jednej nodze stojąc 4x12 Tyle podstaw na wyskok, stopniowo mam zamiar zwieksza [...]

[...] na jednej nodze 4x 20-15 WTOREK: 1. Plecy: - sciaganie wyciagu górnego 4x 12-6 - mc 4x 12-8 - wiosl. sztanga w opadzie 4x 12-8 - szrugsy hantlami 3x 12-8 2. Dwuglowe uda: - martwy ciag na prostych nogach 4x 12-8 - sklony tulowia ze sztanga na barkach 3x 15-10(zastapic innym cwiczeniem) CZWARTEK: 1. Barki: - wyc. sztangi z klatki 4x 12-8 - [...]

Witam mam juz zaplanowany 2 cykl.. ktory bedzie skladal sie wylacznie z metki. Otóż zakupiłem 100taps metki z Axio i zastanawiam sie nad wybraniem dawkowania.. z postu body line w ktorym opisuje wszystko o mecie na moj przedzial wagowy dawka wynosi 20mg, stezenie 1 tapsa mety z axio wynosi 10mg lecz czy jest to stezenie wiarygodne? i teraz moje [...]

[...] na ławce płaskiej 10/10/10/10 Triceps: wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 12/10/10/8 wyciskanie hantli jednorącz 10/10/10/10 Wyciskanie wąsko 12/12/12 Środa Plecy: 1) martwy ciąg 12/10/10/8 2) podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie)12/10/10/8 3) podciąganie w szerokim uchwycie 4s. 4)szrugsy 15/12 Biceps: 1) uginanie ramion ze [...]

witam panowie co sadzicie o tym cyklu. meta razak 10mg-ed 50mg bo przy takiej dawce daje dobrego kopa oma 250mg pierwsze dwa tygodnie kolejne 6tyg 500mg tydzien i na zejscie 2tyg po 250mg testosteron enenhat tak samo jak ome. jezeli cos nie tak pisac. pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: [...]

[...] (12,10,8) -prostowanie ramienia w oparciu przodem 3 serie (12,10,8) - wyciskanie na ławce wąsko 3 serie (12,10,8) Środa: Plecy: -wiosłowanie sztangą 4 serie (12,10,10,10) -martwy ciąg 4 serie (12,10,10,10) -kilkanaście pojedynczych podciągnięć na drążku Barki: - wyciskanie sztangi z zza głowy 3 serie (12,10,8) -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 [...]

[...] DO TYCIa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 270 Witam, planuje zejść z 8 miesięcznego cyklu. Cykl głównie test w dawkach 300-400 mg week(enan) kilka tygodni leciała też tura, oxa, ostatnie 5 [...]

[...] BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 kg martwy ciag : 230 kg przysiad : 200 kg PYTANIE: mimo iż to pierwszy cykl to podstawą byłby boldenon ze względów zdrowotnych:)uparłem się i już:), cykl ma być krótki max 6 [...]

[...] ale nigdy na dłużej bo mnie nudzi:P Teraz chcę poprawić u siebie siłę, wzmocnić całe ciało, myślę że siłka to droga do celu. Wyniki: wyciskanie na płaskiej: ~80 kg martwy ciąg: ~75 kg przysiad: ~75 kg Diety nie będę miał. W sensie precyzjnie rozpisanej, policzonych g białka na kg i masy itp. Odżywiam się zdrowo, różnorodnie, [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Po 2 kilku latach planuje cykl 1-14 enan 300mg e4d 1-18 bold 300mg e4d 15-20 prop 100mg e2d 1-20 proviron 25mg ED HCG w 6 i 13 tyg 2x [...]